waga dla mezczyzn

[...] jest to korzystny wybór. Jeśli jednak jesteście głodni już po godzinie, wtedy lepszym wyborem będzie dieta z niższą ilością węglowodanów. Zapotrzebowanie kaloryczne 24-26 x waga(kg) przy treningu areobowym (umiarkowana aktywność) 26-28 x waga(kg) przy treningu siłowym lub areobowym (wysoka aktywność) 30-33 x waga(kg) przy treningu siłowym [...]

Pewnie nie będę orginalna jeżeli napiszę, coś w stylu "wiem, że odpowiedź na moje pytanie znajduje się na tym forum ale niestety nie mogę jej znaleźć" niestety jest to po części prawda, a po części niewiedza. Wiele z tego co napisane jest na tym forum jest dla mnie niestety niezrozumiałe, lub trudno mi to odnieść do siebie jako kobiety(większość [...]

[...] Można go z łatwością przyrządzić w domu, ale jeśli nie czujesz się mocny w gotowaniu, to wystarczy kupić go w sklepie - powinien zawierać tę samą ilość likopenu. Jedna uwaga: w sklepie jest wiele różnych sosów pomidorowych, niektóre mają mnóstwo tłuszczu, cukru i/lub soli, więc zanim coś kupisz, sprawdź informacje podane na opakowaniu. ~~ [...]

Pomyslalem jak wiele ludzi ma problemy z nadwaga wiec postanowilem zamiescic tu ten post.... Mysle ze odpowie na wieklszosc pytan zwiazanych z tematem Skąd się bierze u ludzi nadwaga? Odpowiedź jest prosta: jemy za dużo, a ćwiczymy za mało. Oznacz to, że wartość energetyczna codziennego pożywienia (kalorie) jest większa niż ilość energii [...]

[...] mamy nasze CPM. Co dalej? Dobowe zapotrzebowanie na energię zależy od spoczynkowej przemiany materii, termogenezy, aktywności fizycznej, wieku oraz płci. Wiadomo, że nadwaga rozwija się gdy spożycie ilości kcal w określonym przedziale czasu jest większe niż wydatek energetyczny co de facto prowadzi do dodatniego bilansu energetycznego i [...]

[...] nasze zrywy dietetyczne przyniosą tylko więcej szkody niż pożytku. Czym częściej się odchudzamy tym większe prawdopodobieństwo mamy by za parę lat skończyć ze znaczna nadwaga. "Rady i treningi tu prezentowane są propozycja i nie zastępują profesjonalnej porady i korekty trenerskiej. Nie odpowiadamy za kontuzje i wypadki wynikające ze złej [...]

[...] stanu układu hormonalnego (np. niedoczynność/nadczynność tarczycy - zmniejsza/zwiększa BMR). Obliczymy BMR wg formuły Harris’a Benedict’a: Dla mężczyzn: BMR = 66 + (13.7 x waga w kg) + (5 x wzrost w cm) - (6.8 x wiek) Dla 30 letniego kulturysty o wadze 100 kg i 178 cm wzrostu będzie to: BMR = 66 + (13.7 x 100kg) + (5 x 178cm) - (6.8 x 30) BMR = [...]

[...] ( w funtach!) x 10. Żeby otrzymać funty musicie podzielić swoją wagę w kg przez „0,453”. Przykład ważę 80 kg. 80/0,453=176,5 funta. Czy faktycznie codziennie musi być to waga ciała x 10? Niekoniecznie. Kaloryka będzie falować, chyba że jesz dokładnie to samo codziennie. Tak więc jeżeli Twoja kaloryka ma dzienne wahania, to się nie martw- waga [...]

Informacja dla zawodników Założenia dla mężczyzn: Waga: 100 kg Białko: 3 g na 1 kg Węglowodany: 7 g na 1kg Tłuszcze: 15 % wartości kalorycznej sumy kalorycznej białka i węglowodanów zamienione na tłuszcz - 67 g ( 600 kcal). Następnie proporcjonalnie pomniejszamy wartość kaloryczną pokrywaną przez białka i węglowodany o taką ilość kalorii, jaka [...]

[...] gdzie przybylo mi 7,4kg. Moja dieta jest to raczej odwyzianie z glowa,jak robielm mase to kalorycznosc na plusie jak nie to bilans zerowy badz porostu jem b.rozsadnie. Moja waga jest teraz niemal ze SZMIESZNA! nie dawno mialem startowac w zawodach boksereskich na ktore to robilem wage ( do 57kg) ale w ostatecznosci jednak nie wystartowalem a [...]

[...] boi a mianowicie: wyciskania, rwania i podrzutu. W 1947 r. Międzynarodowa Federacja Podnoszenia Ciężarów (IWF) zdecydowała się dodać szóstą kategorię wagową a była nią waga do 56 kg. W 1951 r. na krótko przed igrzyskami w Helsinkach powiększono liczbę kategorii do siedmiu (56, 60, 67,5, 75, 82,5, 90 i +90 kg) zastępując kategorię +82,5 kg [...]

[...] lekarza Haya z tradycyjną dalekowschodnią filozofią Yin-Yang. Yin i Yang obecne są w każdej żywej istocie i w każdej rzeczy (także w jedzeniu), a ideałem jest równowaga między nimi. Yang symbolizuje pierwiastek męski, słońce, lewą półkulę mózgową odpowiedzialną za myślenie logiczno-abstrakcyjne; Yang to odwaga, koncentracja, [...]

[...] chcę ćwiczyć. Ćwiczę bo chcę schudnąć. Ale to JA chcę schudnąć. Bez względu na to co mówią inni. 2.Motywacja umiarkowanie autonomiczna: ćwiczę bo chcę schudnąć. W sumie moja waga mi nie przeszkadza ale wiem że według BMI powinna być niższa. No i chcę być zdrowa, a nadwaga nie jest zdrowa. 3.Motywacja umiarkowanie sterowana: powinnam schudnąć bo [...]

TEST SPONSOROWANY PRZEZ FIRMĘ ACTIVLAB Witam wszystkich Ciesze sie ze mam zaszczyt przeprowadzic test sponsorowany przez firme Activlab. Bedzie on trwal okolo 8 tygodniu. Postaram sie przeprowadzic go jak najlepiej. CEL: Masa Sport towarzyszy mi cale zycie. Zawsze bylem aktywny. Silownia zainteresowalem sie w gimnazjum. Pozniej zajalem sie [...]

[...] 10-ciu mężczyzn ( w tym do dwóch zawodników lub zawodniczek w tej samej kategorii wagowej). • Zawodnicy sklasyfikowani będą według zajętych miejsc w kategoriach wagowych. Uwaga! Sklasyfikowani zostaną tylko zawodnicy i zawodniczki, którzy uzyskają wynik minimum III klasy sportowej! Nie spełnienie tego warunku nie wyklucza ze startu w zawodach, [...]

TEST SPONSOROWANY PRZEZ FIRMĘ ACTIVLAB Witam wszystkich Ciesze sie ze mam zaszczyt przeprowadzic test sponsorowany przez firme Activlab. Bedzie on trwal okolo 8 tygodniu. Postaram sie przeprowadzic go jak najlepiej. CEL: Masa Troche o mnie: Sport towarzyszy mi cale zycie. Zawsze bylem aktywny. Silownia zainteresowalem sie w gimnazjum. Pozniej [...]

[...] będzie to się okaże podczas MEGA długiego Cyklonu bo aż 3 miesiące, podczas którego będę testował i próbował suplementy firmy ACTIVITA/ACTIVLAB ! Coś o sobie: wiek: 24lat waga: 95kg wzrost: niby 183cm Wymiary: Biceps - 45cm prawy oczywiście Przedramię - 38cm Obw barków - ? nie miał mi kto zmierzyć Obw klaty - ? j,w Pas - 94cm Udo - 69cm [...]

[...] uzyskać dzienne spożycie, ma to na celu uwzględnienie częstych wahań w apetycie, gdzie jednego dnia zjadamy dużo, następnego bardzo niewiele, gdyż nie jesteśmy głodni. Jeśli waga, po upływie tygodnia, nie zmieniła się otrzymaliśmy ilość energii umożliwiającą wskazanie poziomu zapotrzebowania na kalorie, przy uwzględnieniu podobnej aktywności [...]

Witajcie, najbardziej moje problemy pasują tutaj... Ale po kolei, moim celem jest budowa masy mięśniowej (popularnie masy), po zagłębieniu się w wiele tematów doszedłem właśnie do martego punktu... otóż z moich wyliczeń wynika że: Wzór dla mężczyzn: = 66,5 + (13,7 x WAGA) + (5 x WZROST) – (6,8 x WIEK) Wzór dla mężczyzn: = 66,5 + (13,7 x 70) + (5 [...]

[...] nich ja - pulchny dzieciak w okularach - mówi dla ABC Craig. Zaczął ćwiczyć i drastycznie ograniczył jedzenie. Stracił prawie 50 kilogramów. Wcześniej ważył 105 kg, po roku waga wskazywała 57. W rezultacie zamiast rywalizować z kolegami podczas rozgrywek, został z nich wykluczony. - Nie miałem wystarczająco dużo energii, by trenować. Wyrzucono [...]